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晋江信息社 2020-06-15 450 10

C罗:曾半夜溜出宿舍去训练 为保持状态曾1天吃6顿饭

 

信能达配资网易体育6月15日报道:

35岁的C罗拥有25岁的身体状态,他的肌肉线条犹如雕塑一般。在接受Youtube频道采访时,C罗谈到了他是如何塑身的。C罗儿时为了更强壮而拼命训练,如今他把训练、纪律生活、合理饮食融为一体。

信能达配资“要害,在于维持好身体状态、训练、康复和合理饮食。”C罗给出秘诀,“虽然我有时也会陪儿子吃披萨,否则(天天吃这些营养餐)就太无聊了。”

信能达配资C罗随后谈到自己的童年:“是的,我曾经很瘦弱,没什么肌肉。以是我在11岁时做出决定,我知道自己足球天赋很高,但我决定要比任何人都要更积极地训练。为了在晚上加练,我会溜出宿舍,我变得肌肉更大,速率更快。从前有人会在场上说我太瘦了,现在他们看我的心情,就好像看到了世界末日。”

信能达配资C罗给球迷们送出发起:“我经常做冲刺练习,你们可以在一样平常生活中多练,无论是室外照旧健身房里都行。争取每次都练冲刺,争取在任何地方都保持训练。你可以在卧室里举行腹背部训练,你可以起床前练,也可以入睡前练。当你养成习惯了,就会感觉坚持下来更容易了。”

信能达配资C罗还谈到饮食习惯:“我吃大量高卵白食品,摄入谷类、水果和蔬菜,不吃含糖食品。而且还要少吃多餐,这是为了包管训练时能有足够的能量供应。有时候我会一天吃六顿饭,以确保摄入足够能量,以便我用最高水平完成全部训练。”

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